En ayunas (lo ideal): 250-300 ml apenas te levantas
Media mañana: 200 ml si desayunas ligero
Antes de dormir: solo si tu digestión es de hierro (evita si te inflamas por las noches)
Las dudas que todos tienen (y las respuestas reales)
“¿Sabe a agua de calcetín?”
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Al principio sí sabe suave, pero a los 4 días le agarras el gusto y hasta se te antoja. Añade canela o cacao y se convierte en vicio saludable.
“¿Engorda?”
Al contrario: la mayoría baja 2-4 kg el primer mes porque deja de picar pan y galletas.
“¿Puedo si tengo diabetes?”
Sí, y es de las mejores opciones. Solo no le pongas azúcar ni miel.
“¿Y el gluten?”
La avena pura no tiene gluten, pero elige certificada “sin gluten” si eres celíaco porque a veces se contamina en la fábrica.
El reto de 7 días que está corriendo en todo México
La receta está comprobada en el sitio web
