Impulsa el colágeno: piel joven, cabello fuerte y articulaciones sanas
Sin Vitamina C… no hay colágeno. Y sin colágeno, tu piel pierde firmeza, aparecen arrugas, tus tendones se debilitan y tus articulaciones duelen.
Este nutriente es esencial para sintetizar la proteína que da estructura a:
- Piel
- Cabello y uñas
- Huesos y cartílagos
- Vasos sanguíneos
¿Quieres retrasar los signos del envejecimiento? Empieza por tu plato, no por el frasco de crema.
Mejora la absorción de hierro (¡imprescindible para veganos y mujeres!)
¿Sigues una dieta vegetal o tienes tendencia a la anemia? Escucha esto: la Vitamina C convierte el hierro no hemo (de origen vegetal) en una forma que tu cuerpo absorbe fácilmente.
Consejo práctico:
Acompaña tus lentejas, espinacas o tofu con un jugo de naranja, un kiwi o pimientos. ¡Tu absorción de hierro se duplicará!
Te da energía (¡y reduce la fatiga crónica!)
La Vitamina C participa en la síntesis de L-carnitina, una molécula que transporta grasas a las mitocondrias para convertirlas en energía. Si te sientes cansado sin razón, una deficiencia de Vitamina C podría estar detrás.
. Protege tu corazón y tus arterias
Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a mantener las arterias flexibles, reducen la oxidación del colesterol “malo” (LDL) y disminuyen el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
