El hábito de masajearse los pies antes de entregarse al descanso nocturno es una práctica milenaria que trasciende la mera relajación física, convirtiéndose en un ritual terapéutico con profundos beneficios para la salud integral. Al finalizar una jornada extenuante, nuestros pies suelen acumular una carga de tensión desproporcionada, ya que soportan la totalidad del peso corporal y actúan como el principal amortiguador frente al impacto del movimiento cotidiano. Un masaje sistemático en esta zona no solo facilita la descongestión de los tejidos y la liberación de puntos de presión, sino que también actúa como un potente interruptor biológico que le indica al sistema nervioso que es momento de transitar del estado de alerta (simpático) al de calma y reparación (parasimpático). Esta transición es fundamental para combatir el insomnio crónico, ya que reduce los niveles de cortisol y promueve la secreción de serotonina, preparando el terreno para un sueño profundo y verdaderamente reparador. Mira aquí los beneficios masajearse los pies ante de ir a dormir.
Además del alivio mecánico inmediato, la reflexología podal sostiene que el pie funciona como un mapa detallado de todo el organismo, donde cada terminación nerviosa está vinculada directamente con un órgano o sistema específico. Al masajear la planta del pie, no solo estamos trabajando sobre la piel y los músculos locales, sino que estamos enviando estímulos electroquímicos a través de los canales energéticos y nerviosos hacia el interior del cuerpo.
