Los cardiólogos y especialistas en nutrición señalan varias formas en que el okra puede beneficiar la salud cardiovascular:
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La fibra soluble ayuda a reducir el colesterol LDL (“malo”)
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Los antioxidantes ayudan a proteger los vasos sanguíneos del estrés oxidativo.
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Naturalmente bajo en calorías y grasas , lo que favorece un control de peso saludable.
Con el tiempo, estos efectos combinados pueden contribuir a tener arterias más sanas, una mejor circulación y una menor tensión en el corazón, especialmente cuando se combinan con actividad física regular y una dieta consciente del corazón.
4. Los médicos destacan sus beneficios para la salud ósea y la función inmunitaria.
El quimbombó contiene varios nutrientes que los médicos asocian con el bienestar a largo plazo y el envejecimiento saludable, entre ellos:
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Vitamina K , que favorece la fortaleza de los huesos y la coagulación sanguínea adecuada.
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Vitamina C , que fortalece las defensas inmunológicas y ayuda a reducir la inflamación.
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Folato , importante para la reparación celular, el crecimiento de los tejidos y la salud metabólica general.
Debido a esta combinación de nutrientes, el okra se recomienda a menudo para adultos mayores, mujeres posmenopáusicas y cualquier persona interesada en mantener huesos fuertes y un sistema inmunológico resistente.
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