Cuando una persona necesita impulsarse con las manos, suele ser señal de debilidad en los músculos del muslo y la cadera. Con el paso de los años, si estos músculos no se estimulan, pierden masa y fuerza. El problema es que muchas personas se acostumbran a usar las manos y dejan de usar las piernas, lo que acelera esta pérdida.Entre 65 y 85 años: si aún posees estas 5 habilidades, estás envejeciendo mejor que la mayoría.Entre 65 y 85 años: si aún posees estas 5 habilidades, estás envejeciendo mejor que la mayoría.
Muchas personas creen que envejecen bien porque no sienten dolor o porque aún pueden realizar sus actividades cotidianas. Sin embargo, el verdadero estado del envejecimiento no se revela en una cita médica ni en un análisis de laboratorio, sino en gestos cotidianos: levantarse de una silla, caminar con seguridad o agacharse sin pensar.
La diferencia entre quienes mantienen su independencia en la vejez y quienes empiezan a perderla mucho antes no es cuestión de suerte ni de genética. Reside en un pequeño grupo de capacidades físicas y neurológicas que, al conservarse, indican que el cuerpo aún responde, se adapta y se defiende.
Lo más preocupante es que estas capacidades tienden a perderse lentamente. El cuerpo se adapta a la pérdida y la persona no siempre es consciente de lo que ya no puede hacer.
5 Habilidades que Indican que Estás Envejeciendo Mejor que la Mayoría
1. Levantarse de una silla sin usar las manos.
Este simple movimiento es uno de los mejores indicadores de fuerza funcional. No se trata solo de piernas fuertes, sino de la capacidad del cuerpo para soportar su propio peso sin ayuda.
Cuando una persona necesita impulsarse con las manos, suele ser señal de debilidad en los músculos del muslo y la cadera. Con el paso de los años, si estos músculos no se estimulan, pierden masa y fuerza. El problema es que muchas personas se acostumbran a usar las manos y dejan de usar las piernas, lo que acelera esta pérdida.Mantener esta habilidad indica que todavía tienes una base sólida para caminar, subir escaleras y reaccionar ante una caída.
