El magnesio es un mineral esencial que favorece el funcionamiento del sistema nervioso, los músculos y el corazón. Ayuda a combatir el estrés, la fatiga y los calambres musculares, además de favorecer un sueño saludable y la concentración. Por suerte, puedes obtenerlo a diario, ¡de una forma deliciosa y natural!
A continuación se presentan algunos alimentos ricos en magnesio que vale la pena incluir en su dieta:
🥜 Semillas de calabaza : ¡una de las mejores fuentes de magnesio de origen vegetal! Añádelas a ensaladas, batidos o cómelas como un refrigerio saludable.
🌱 Edamame : la soja joven es un excelente refrigerio y un complemento ideal para la cocina asiática, llena de proteínas y magnesio.
🍃 Espinacas : cómelas crudas en ensaladas o guisadas; de cualquier manera, aportan minerales valiosos
