Puede comprar té de ortiga suelto o en bolsitas de té, pero también puede cultivar o cosechar las hojas usted mismo. Con hojas frescas, experimente con la proporción de ortiga a agua que prefiera, pero una referencia general es dos tazas de agua por cada taza de hojas. Así es cómo:
Agrega agua a las hojas.
Lleve el agua a ebullición.
Apague la estufa y deje reposar durante cinco minutos.
Vierte la mezcla a través de un colador pequeño.
Agregue un poco de miel, canela o stevia, si lo desea.
Comience tomando solo una taza de té de ortiga para asegurarse de que no tenga ninguna reacción al mismo.
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