Para muchas personas, dormir del lado derecho puede reducir los ronquidos en comparación con dormir boca arriba, pero puede empeorarlos en comparación con dormir del lado izquierdo, especialmente en ciertas personas.
He aquí por qué:
1. Apertura de las vías respiratorias
Dormir de lado evita que la lengua caiga directamente hacia la garganta. Esto por sí solo suele disminuir la intensidad de los ronquidos. Desde esta perspectiva, dormir de lado suele ser mejor que boca arriba.
Sin embargo, algunos estudios y especialistas del sueño señalan que el lado izquierdo puede mantener las vías respiratorias ligeramente más estables para ciertas personas, particularmente aquellas con apnea del sueño o ronquidos relacionados con el reflujo.
2. Conexión con el reflujo ácido
El reflujo ácido es un factor importante en los ronquidos. Cuando el ácido estomacal asciende, puede irritar la garganta y las vías respiratorias, causando inflamación y estrechamiento que empeoran los ronquidos.
