La avena contiene betaglucanos, fibras solubles y polifenoles llamados avenantramidas, que son antioxidantes.
La avena permite estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Nos brinda sensación de saciedad durante más tiempo, sin aumentar el azúcar.
Cuando comemos avena, te sentirás satisfecho más rápido, haciendo que reduzcas el consumo que afecta tu peso.
Ayuda a evitar la constipación.
El agua de avena es ideal para mejorar tu rendimiento físico, si se consume aproximadamente 1 hora antes de la actividad física. Al mejorar tu metabolismo y aumentar tu rendimiento, esta bebida te brinda más energía durante el día.
