5. Alimentos con alto contenido de sodio
Por qué es perjudicial: Una sola porción de alimentos con alto contenido de sodio (como bocadillos salados o carnes procesadas) puede aumentar la presión arterial y sobrecargar el sistema cardiovascular, especialmente en personas con problemas de salud preexistentes.
Por qué la gente lo come de todos modos: La sal realza el sabor y muchas personas están acostumbradas al sabor de los alimentos salados, lo que hace que sea difícil reducir su consumo.
6. Bebidas azucaradas
Por qué es perjudicial: Una sola bebida azucarada, como un refresco o un café endulzado, puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y contribuir al aumento de peso, la resistencia a la insulina y los problemas dentales.
Por qué la gente lo bebe de todos modos: Las bebidas azucaradas son convenientes, están ampliamente disponibles y a menudo se comercializan como refrescantes o energizantes.
7. Alimentos crudos o poco cocidos
Por qué es dañino: Consumir alimentos crudos o poco cocidos, como huevos, carne o mariscos, puede exponerlo a bacterias dañinas (por ejemplo, Salmonella, E. coli) o parásitos, incluso en pequeñas cantidades.
Por qué la gente lo come de todos modos: A algunos les gusta el sabor o la textura de los alimentos crudos, mientras que otros pueden no darse cuenta de los riesgos que implica.
