El mango contiene enzimas naturales que ayudan a:
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Descomponer proteínas
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Reducir la sensación de pesadez
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Mejorar el tránsito intestinal (gracias a la fibra)
Por eso, muchas culturas lo usan después de comidas abundantes.
3️⃣ Contribuye a la salud ocular
Su aporte de vitamina A y betacarotenos:
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Ayuda a mantener una buena visión
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Protege la salud de la retina
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Previene la sequedad ocular
4️⃣ Apoya la salud del corazón
Consumido con moderación, el mango puede:
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Ayudar a regular el colesterol
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Mejorar la circulación
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Contribuir al equilibrio de la presión arterial
Esto se debe a su contenido de fibra y antioxidantes.
5️⃣ Beneficia la piel
Los antioxidantes y vitaminas del mango ayudan a:
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Combatir el envejecimiento prematuro
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Mantener la piel hidratada
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Favorecer la producción de colágeno
Por eso es común encontrar extractos de mango en productos cosméticos.
⚠️ ¿Puede tener efectos negativos?
Sí, si se consume en exceso.
El mango contiene azúcares naturales, por lo que un consumo elevado puede:
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Elevar el nivel de glucosa en sangre
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Aportar calorías en exceso
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Provocar malestar digestivo en personas sensibles
👉 Personas con diabetes o resistencia a la insulina deben consumirlo con moderación y consultar a un profesional.
