Beneficios reales, efectos y lo que debes saber antes de comerlo a diario
El mango es una de las frutas tropicales más populares del mundo. Su sabor dulce y su textura lo convierten en un favorito, pero en los últimos años también ha llamado la atención de la comunidad científica por sus efectos en la salud. Entonces, ¿qué produce realmente el consumo de mango en el cuerpo?
La respuesta es positiva, si se consume con moderación.
🔬 ¿Qué contiene el mango?
El mango es rico en nutrientes esenciales, entre ellos:
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Vitamina C
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Vitamina A (betacarotenos)
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Fibra dietética
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Antioxidantes naturales
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Polifenoles
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Enzimas digestivas
Gracias a esta combinación, su consumo tiene varios efectos beneficiosos.
✅ Beneficios respaldados por la ciencia
1️⃣ Refuerza el sistema inmunológico
El alto contenido de vitamina C y antioxidantes ayuda a:
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Fortalecer las defensas
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Proteger las células del daño oxidativo
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Apoyar la respuesta del organismo ante infecciones comunes
