La banana es una fruta completa, económica y muy fácil de incluir en tu rutina. Gracias a su contenido de triptófano, magnesio, potasio y fibra, puede ayudarte a:
- Relajar el cuerpo y la mente. 💆♀️
- Reducir calambres nocturnos. 🦵
- Controlar el hambre de madrugada. 🍽️
- Apoyar una mejor calidad de sueño. 😴
Si buscas una estrategia natural para dormir mejor, una banana antes de dormir puede ser una excelente opción para probar, siempre adaptada a tu situación de salud y acompañada de buenos hábitos de descanso.
Y recuerda: si tus problemas de sueño son frecuentes o muy intensos, lo más recomendable es consultar con un médico o especialista en trastornos del sueño para recibir una evaluación personalizada.
